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儿童体育活动

当涉及到个人健康和学业成绩时“加拿大的孩子坐得太多,活动太少,无法充分发挥他们的潜力。”¹

ParticipACTION®儿童和青少年体育活动报告卡(2018)发现,5至17岁的加拿大儿童中,只有3 / 10的人做了60分钟的推荐日常体育活动。然而,超过一半的人经常花在屏幕前的时间超过推荐水平。

儿童和青年需要多运动。它建立健康的身体和发展更健康的大脑。儿童和青少年时期有规律的体育活动可促进终身健康和福祉,并可预防心脏病、糖尿病和晚年健康状况不佳。提高孩子们的体育活动水平有助于他们的心理健康和社会福祉。

身体活动可以:

  • 预防伤害和疾病
  • 减轻压力、焦虑和抑郁
  • 提高自尊和自信
  • 提高注意力、专注力和记忆力

以下建议可以帮助你的孩子进行更多的体育活动:

  • 当你的孩子还小的时候,教他们基本的动作技能,这样他们长大后对自己的能力有信心
  • 关掉你的屏幕,一起玩!
  • 让简单的体育活动成为你日常生活的一部分——散步,跑步,瑜伽
  • 参加当地的儿童活动俱乐部

学会帮助你的孩子更加活跃。


  1. 加拿大的孩子需要多运动来促进大脑健康: 2018年儿童和青少年体育活动参与报告卡