只吃并一起吃饭。

你吃的地方,何时和与谁一样重要,就像你吃的那么重要。

小餐时间是许多国家的家庭时间。在加拿大,我们有时会在桌子周围挤进生命,工作和戏剧之间的饭菜,桌面周围的时间会失败。

家庭晚宴有助于建立关系。这是一种赶上,谈话和降息的方法。与父母一起吃晚餐的孩子们每周吃晚餐,毒品/酒精有少于困难,吃得更健康,在学校做得更好,比他们的父母更接近孩子,而不是经常与父母一起吃晚餐¹

一般来说,远离家乡吃的饭菜往往比自制食品更不健康,脂肪,盐,卡路里和糖通常更高,它可能会花费更多。

大约81%的兰姆顿县居民在餐馆,快餐或至少每周吃一次,在过去一周内吃了2次或更多次的35%²

作为一个家庭烹饪,或者一起购物杂货一起教导重要的生活技能,了解健康的食物选择,并建立阅读,财务和数学技能。

当我们健康饮食我们的社交生活的部分时,我们得到了超越食物的福利。

煮熟,尽可能多地吃健康的饭菜。为您和您的家人学习提示和想法。


  1. 国家成瘾和物质滥用中心
  2. 2015年快速风险因素监测系统