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成人心理健康

心理健康是我们都有的心理健康是我们都可以努力实现的目标。就像“健康”这个词一样,心理健康是一个积极的概念。它是一种情感和精神上的幸福感,帮助我们发挥自己的潜力,处理每天的压力,并为我们的社区做出贡献1

仅仅因为一个人有精神疾病,并不意味着他们没有良好的心理健康。一个人即使有精神疾病也可以保持良好的精神健康。而那些没有精神疾病的人,如果他们正在挣扎,他们的精神健康也会很差。无论你是谁,良好的心理健康是你整体健康的重要组成部分。

心理健康影响我们的思想、感觉和行动。当我们精神状态良好时,我们可能会注意到2

  • 与他人建立信任而有意义的关系
  • 在工作或学习上有更好的表现
  • 改善身体健康,包括降低死亡率
  • 增强应对能力和复原力
  • 更多的享受生活

兰顿居民表示,他们的精神状况和加拿大其他地区差不多,70%的人表示精神状况非常好或极好。你可能已经在做一些事情来保持心理健康,但我们所有人都可以做更多的事情。就像我们的身体健康一样,有一些活动可以让你保持良好的心理状态:

  • 是体力活动
  • 听一些对你有意义的音乐,跟着音乐跳舞,或者做一些对你有意义的音乐
  • 花时间在大自然中
  • 志愿者
  • 和爱你的人在一起
  • 给你的身体补充能量——吃健康的食物,喝水,限制咖啡因,酒精和毒品的使用
  • 有良好的睡眠习惯
  • 对自己好一点
  • 每天,想想你生活中值得感激的事情
  • 断开与屏幕
  • 设定大大小小的目标,并努力实现它们
  • 在你的社区中建立一种归属感
  • 倡导一个精神健康的社区,包括人人享有保健、充足的收入、多样化和包容性等。

如果您或您关心的人正在经历精神健康问题或危机,请与您的医疗服务提供者谈谈或访问BC体育滚球头脑连接找到我们社区的心理健康项目和服务


  1. 世界卫生组织
  2. 加拿大健康信息研究所nba球滚球投注网站