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照顾你的思想

心理健康与身体健康一样重要。健康的心灵对于快乐,自信和积极的思想至关重要。良好的心理健康支持身体和社会福祉。

有时候,健康的思想的秘诀可以像花时间一样简单,在生活中享受简单的乐趣:¹²

  • 谈论你的感受 - 让你胸前的东西很好
  • 帮助别人 - 善意发布“感觉良好”的激素
  • 听你喜欢的音乐
  • 休息一下
  • 做一些你喜欢的东西。结果对于自尊来说可能是积极的
  • 需要一分钟才能思考,并思考你为自己感到自豪或快乐的东西,并反思这种经历
  • 想想你感激的东西

我们都有UPS和Downs,以及我们被感情所淹没的时代或者当事情不按计划进行时。如果你的担忧对你来说太过分了,你觉得无法应付,你并不孤单。与值得信赖的家庭成员或朋友交谈寻求专业帮助如果你认为你需要它。有帮助。

如果你在不健康的关系寻求信息并寻求帮助。


  1. 你的心理健康;英国
  2. 思想心理健康;澳大利亚