从我们出生的那一天起,我们就“天生”喜欢社交,而善良是良好社交的重要组成部分。研究表明,当我们随机做出善意的行为时,消极情绪会被积极情绪所取代。每当我们做一件好事,我们的大脑就会用自然的化学反应来奖励我们的身体,让我们感觉良好。

无论是大的还是小的,做一些善举,比如做志愿者,为邻居耙树叶,或者打开一扇门,都能带来一些实际的好处。善良不仅使你快乐,而且还可以改善你的健康BC体育滚球¹²

  • 减轻焦虑和压力
  • 改善心脏健康
  • 通过增强免疫系统来预防疾病
  • 改善应对技巧和人际关系
  • 减少消极情绪
  • 让你觉得和周围的人更有联系

友善的机会无处不在。加入一个社区团体,志愿者,成为一个大哥哥或大姐姐,加入我们的学生营养计划。帮助别人也会帮助你自己。


  1. 善良的5个副作用戴维·r·汉密尔顿
  2. 帮助他人可以降低日常压力的影响。科学日报,2015年12月14日